★『本気で痩せたい人へ！』筋トレだけではダメ！ 本当に痩せたい人のワークアウト法とは？？ [ダイエット]
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[☆]筋トレだけではダメ！ 本当に痩せたい人のワークアウト法とは？？
お疲れ様です～♪
最近、寒くて運動してないよ～と言うアナタ！
運動不足を感じている方も多いと思います。
最近流行りのガールズワークアウトですが、
やり方をきちんと知っておかないとかえって太って見えてしまうことがあるんです！
せっかくワークアウトを頑張っているのに、それは避けたいですよね。
では、どうしたらキレイに痩せることができるのでしょうか。
一緒にみていきましょう！
★ワークアウトをするには、方法がきちんとあります！
筋トレは、その名の通り筋肉を増やすためのトレーニングです。
筋トレをすることにより、カラダが引き締まって見えるだけでなく、
カラダの新陳代謝がアップします。
代謝がアップすることで、今度は免疫力が上がって健康的なカラダになったり、
脂肪を燃やしやすくしてくれるので、痩せボディになれるとも言われています。
カラダが引き締まって美しい見た目になれるだけでなく、健康的に、
そして痩せ体質にもなれるなんて夢のような話です。
しかし、筋トレだけではいけません！
それは、脂肪が筋肉の上についてしまうという、実に嬉しくない特徴があるからです。
筋肉を増やすことで、もちろん少し足や腕が大きくなりますよね？
そこで脂肪が少なければ、引き締まって見えるのですが、
脂肪が多い場合ですと筋トレをする前より大きく見えてしまう可能性があるからなのです。
筋肉+脂肪の大きさとなってしまうと、確かにほっそりには見えないですよね…。
そこで、オススメなのが有酸素運動を取り入れることです！
続きはコチラ！⇒http://www.bibeaute.com/article/83844
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wadaino_netaa★コレ知ってた～？？ センター試験対策裏技国語の 選択肢で言い切ってる表現は不正解！01/23 05:44
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