忘年会＆新年会シーズンのダイエット！太らない食べ方と飲み方

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忘年会＆新年会と年末年始はお酒を飲む機会が多くなりますよね～♫

忘年会シーズンが終わればお正月、お正月終われば新年会と飲んで食べる時期が続き、

気づけば体重が！なんてことにならなりかねません。

そうならないよう少し飲み方食べ方を考えてみましょう。





「とりあえずビール！」の勢いは最初だけにとどめよう～！

どうしても最初の乾杯はビールということが多いですよね。

でもそのビール中ジョッキだとカロリーは約２１０kcalします。

これを何杯も飲んでいたらたちまちカロリーオーバーになります。

そのため２杯目からは少しカロリーが少ないものにし、

ゆっくりと飲んでいきましょう。

それでもビールがいいという人にオススメなのがホッピーです。

ホッピーなら1杯あたり約５０kcalで済んでしまうのです。

しかもプリン体ゼロですから、これは活用しない手はないですよね。

いったん休憩のウーロン茶を

お酒を休みなく飲んでいると、脱水症状になったり、二日酔いが出てしまったりします。

水分補給という意味もこめてお酒の間にウーロン茶を頼みましょう。

またウーロン茶には脂肪を分解する働きもあります。

「お酒が苦手で…」という人はお酒と同じ量のお水やソフトドリンクを頼みましょう

（例：サワー→お水→サワー→ウーロン茶）。

実はお肉がおつまみにはいい！


お肉やお魚、卵などの動物性たんぱく質のものはビタミン、

ミネラルが豊富で脂肪を分解する上で欠かせない食べ物です。

「お肉は太るから…」と敬遠しがちですが、実は強い味方だったんですね。

言ってしまえば、お肉を食べながら脂肪が分解していっているということです。

居酒屋メニューですと赤身のサイコロステーキや、お刺身、魚の塩焼き、

出し巻き卵などがあげられます。


楽しいお酒の席、自分でコントロールしながら楽しみましょう！

記事引用元
http://karadanote.jp/11856

個人的な意見ですが・・・

若いころは沢山飲めましたが、

今は飲み会の前は必ず『ウコンの力』を飲んでから参加するように

しています（笑）

お酒って飲まなくなると弱くうなりますね・・・・

そこで私からのオススメは文中にもありましたが、

ハーフタイムを入れましょう！

特にウーロン茶はオススメですよ。

お腹と気持ちがスッキリして悪酔いしなくて済みますからね。

年末年始で太らないように注意してくださいね。

それでは今日はこの辺で。

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タグ：忘年会＆新年会シーズンのダイエット